Ana Sayfa
Profilim
İletişim
Mutfağım
Bilgi Kumbaram
Mektuplar
Mizah
Hikaye Kitabım 2
Kitaplığım
Bakımsız
Fotoğraf Sütüdyom
Laboranite
23. Madde Bürosu
Şiir Defterim
Günlüğüm
Mektup Kutum
Hayvan Çiftliğim
Çocuk Parkım
Botanik Bahçem
Sağlam Karakter
Zenginlik
Dil engeli, kelimele ...
Beyin Haftasından bi ...
Kişilik tipleri ve m ...
masal
blog
😊
günlük 1
marifet
4 Ekim Hayvanları Koruma ...
Günlük Zeka Soruları - 31 ...
Hastaneler için tek telef ...
Beyin Haftasından bir kaç ...
Gerekli Bilgiler
güniçi uyumalarım çoğaldı, sürekli uyku hali, hayatımız uykunun ellerine düştüğünde, tatil, yolculuk, kaset olayı, günlük, mektup, özlem, tümü

Şu an sitede 6 kişi on-line
Bugün 6,264 ziyaretçi 
Toplam 10,449,678 ziyaretçi 
 
 
   
  Beyin Haftasından bir kaç not ve önerilerim
  21.03.2012 - Bilgi Kumbaram
   
 

13-19 Mart haftası beyin haftasıydı.
Beynimiz vücudumuzun sadece yüzde 2'sini oluşturmasına rağmen..
Geriye kalan yüzde 98'ini yönetiyor.
Gelin bir bakalım beynimiz nasıl daha iyi çalışıyor diye.

  • Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı açık havada yürürken alın.
  • ****Kararı aldıktan sonra kapalı alana geçtiğinizde hemen vazgeçmeyin!
  • Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız bir durumda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünün.
  • ****Atatürk'ü rahatsız etmeyeyim derseniz Bir Deli olsaydı ne yapardı diyebilirsiniz.
  • Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir. Her gün birkaç yeni kelime öğrenin ve kullanın.
  • ****Yabancı dil zor geliyor derseniz, Türkçe okuduğunuz bir metindeki bilmediğiniz kelimeleri öğrenin. Ama kullanmanız da gerekir.
  • Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta Sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
  • ****Osmanlı döneminden kalma Mangala'yı da oynayabilirsiniz.
  • Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer alinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.
  • ****Rutinleri kırarken kendinize yeni rutinler de yaratmamaya özen gösterin.
  • Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun. Güzel bir resme bakın. Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin.
  • ****Sadece okumakla kalmayın yorumlayın :)
  • Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır.
  • ****Düşünürken, her durumun faydalı bir tarafını yakalamaya çalışın.
  • İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
  • ****İyi uyuyacağım diye saat 20:30'da yatağa girmeyin. Döner durursunuz. Ziyan olur uykunuz.
  • Bol ve temiz “birinci el” oksijen beyin için çok önemlidir. Beyin vücuda alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir.
  • ****Sık sık odanızı havalandırın.
  • Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
  • ****Farklı düşündükleri için onlarla mücadele etmek yerine anlamaya çalışın.
  • Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez.
  • ****TV izlerken meyve de yiyebilirsiniz.
  • Beyin diyeti yapın. Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır. Yani beninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
  • ****Bir çöp kutusu edinseniz faydalı olur.
  • Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkında?
  • ****İyi düşünün iyi olsun.
   
   8,769 kez okunmuştur. Yorumlar (1) - Yorum yaz! - Etiketler : beyin haftası
   
Lütfen tüm alanları doldurmayı unutmayınız!
İsminiz :
Başlık :
Yorum :